'De kunst van slow living' is een ode aan de kracht van langzaam leven, kunst en zelfzorg.
De kunst van slow livingEen creatief (ver)werkboek voor wie verlangt naar rust, ruimte en herstel.
De kunst van slow living
Na een hersenkneuzing ontdekte Astrid van Zelst dat vertragen geen luxe is, maar noodzaak. In dit bijzondere boek deelt ze haar persoonlijke weg naar herstel. Van verlies van gezondheid naar een nieuw, krachtiger leven.
Een creatief (ver)werkboek dat uitnodigt tot vertragen, reflectie en healing.
Voor wie herstelt van NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long-covid of burn-out en overprikkelingsklachten ervaart.
Tijd en ruimte voor herkenning en rust
Een (ver)werkboek voor herstel, aandacht en betekenis om zelf te vertragen, te creëren en te helen.
Met kunstzinnige inspiratie
Praktische eenvoudige oefeningen en creatieve opdrachten voor elk moment.
Weinig materiaal nodig
Pen, kleurpotlood, papier en tijd zijn genoeg om op je eigen tempo in dit boek aan de slag te gaan.
“Echt een goed boek met een heldere boodschap.
Echt een verwerkboek zoals Astrid het zelf omschrijft. Aan de hand van haar eigen verhaal geeft ze waardevolle tips aan lotgenoten. Dapper boek. Goed geschreven. Staat als een huis.
Leest makkelijk en dat lijkt mij belangrijk voor haar doelgroep. Goed boek waarmee ze heel veel mensen kan helpen. Ook leuk hoe ze in de zinnen contact legt met de lezer door ze rechtstreeks aan te spreken.”
Een creatief (ver)werkboek
INTRO
Het boek ‘De kunst van slow living’ is een creatief (ver)werkboek dat uitnodigt tot vertragen, herstel en zingeving. Het combineert een openhartig persoonlijk ervaringsverhaal met praktische slow living en creatieve opdrachten. Speciaal geschreven voor mensen die worstelen met overprikkeling, verminderde energie, NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long covid of burn-out.
Met creatieve oefeningen biedt dit boek een veilige ruimte om emoties te verkennen en te verwerken. Ook met beperkte concentratie of energie kun je stapjes maken richting rust en veerkracht. Je krijgt concrete tools om patronen van overprikkeling te herkennen, grenzen te stellen en een persoonlijke rustroutine te ontwerpen. Door creatief werken ontstaat ruimte voor heling: je herkent je eigen verhaal, geeft het vorm en vindt nieuwe betekenis. Gebruik het werkboek als persoonlijk dagboek of als therapeutische aanvulling voor direct gebruik. Dit is geen snelle oplossing, maar een zachte methode die helpt om overprikkeling te verminderen en veerkracht op te bouwen.
VOOR WIE
Dit werkboek ondersteunt volwassenen met overprikkelingsklachten, NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long covid of burn-out, maar ook mantelzorgers en hulpverleners. Energievriendelijk, met korte oefeningen en creatieve opdrachten die je in je eigen tempo kunt inzetten.
JE CREATIEVE OASE
Je leert dat vertragen geen luxe is. In jouw creatieve oase is er ruimte voor jouw verhaal, jouw ritme en opbouw van jouw herstel. Persoonlijk ervaringsverhaal en oefeningen vormen samen een helende route naar meer aandacht, zelfcompassie en betekenis.
Wat (proef)lezers zeggen
“Het heeft behoorlijk veel indruk op mij gemaakt.
Ik bewonder je doorzettingsvermogen en ben onder de indruk hoe je je verhaal zo duidelijk op papier hebt weten te zetten.”
“Herkenning van mijn hoofd wil wel, maar mijn lijf wil niet. Je lichaam beslist hoe je dag verloopt. Het inzicht van nee leren zeggen kwam bij me binnen. Tranen en tissuedoos erbij.”
“Het idee van je boek vind ik mooi.
Je persoonlijke ervaringen, afgewisseld met de creatieve oefeningen. De opbouw van je boek is prima en de oefeningen leg je helder uit.”
“Herstel met kunst in dit creatief (ver)werkboek voor bewustzijn, herstel en zingeving.”
Titel: De kunst van slow living
Auteur: Astrid van Zelst
Uitgever: Paris Books
Verschijnt: 1 februari 2026
€ 25,- (plus verzendkosten)
‘De kunst van slow living’ is een ode aan de kracht van langzaam leven, kunst en zelfzorg.
Titel: De kunst van slow living
Auteur: Astrid van Zelst
Uitgever: Paris Books
Verschijnt: 1 februari 2026
€ 25,- (plus verzendkosten)
‘De kunst van slow living’ is een ode aan de kracht van langzaam leven, kunst en zelfzorg.
Pre-order een gesigneerd exemplaar van het boek en ontvang als voorproefje van het boek een video met direct toepasbare ontspanningsoefening om rust te vinden met een creatieve oefening voor thuis.
*Let op! Wil je het boek ophalen in plaats van laten verzenden? Bestel dan hier.
Bij verzending naar het buitenland worden na pre-order en bevestiging nog extra verzendkosten in rekening gebracht.
