'De kunst van slow living' is een ode aan de kracht van langzaam leven, kunst en zelfzorg.
De kunst van slow livingEen creatief (ver)werkboek voor wie verlangt naar rust, ruimte en herstel.
De kunst van slow living
Na een hersenkneuzing ontdekte Astrid van Zelst dat vertragen geen luxe is, maar noodzaak. In dit bijzondere boek deelt ze haar persoonlijke weg naar herstel. Van verlies van gezondheid naar een nieuw, krachtiger leven.
Een creatief (ver)werkboek dat uitnodigt tot vertragen, reflectie en healing.
Voor wie herstelt van NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long-covid of burn-out en overprikkelingsklachten ervaart.
Tijd en ruimte voor herkenning en rust
Een (ver)werkboek voor herstel, aandacht en betekenis om zelf te vertragen, te creëren en te helen.
Met kunstzinnige inspiratie
Praktische eenvoudige oefeningen en creatieve opdrachten voor elk moment.
Weinig materiaal nodig
Pen, kleurpotlood, papier en tijd zijn genoeg om op je eigen tempo in dit boek aan de slag te gaan.
“Echt een goed boek met een heldere boodschap.
Echt een verwerkboek zoals Astrid het zelf omschrijft. Aan de hand van haar eigen verhaal geeft ze waardevolle tips aan lotgenoten. Dapper boek. Goed geschreven. Staat als een huis.
Leest makkelijk en dat lijkt mij belangrijk voor haar doelgroep. Goed boek waarmee ze heel veel mensen kan helpen. Ook leuk hoe ze in de zinnen contact legt met de lezer door ze rechtstreeks aan te spreken.”
Een creatief (ver)werkboek
INTRO
Het boek ‘De kunst van slow living’ is een creatief (ver)werkboek dat uitnodigt tot vertragen, herstel en zingeving. Het combineert een openhartig persoonlijk ervaringsverhaal met praktische slow living en creatieve opdrachten. Speciaal geschreven voor mensen die worstelen met overprikkeling, verminderde energie, NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long covid of burn-out.
Met creatieve oefeningen biedt dit boek een veilige ruimte om emoties te verkennen en te verwerken. Ook met beperkte concentratie of energie kun je stapjes maken richting rust en veerkracht. Je krijgt concrete tools om patronen van overprikkeling te herkennen, grenzen te stellen en een persoonlijke rustroutine te ontwerpen. Door creatief werken ontstaat ruimte voor heling: je herkent je eigen verhaal, geeft het vorm en vindt nieuwe betekenis. Gebruik het werkboek als persoonlijk dagboek of als therapeutische aanvulling voor direct gebruik. Dit is geen snelle oplossing, maar een zachte methode die helpt om overprikkeling te verminderen en veerkracht op te bouwen.
VOOR WIE
Dit werkboek ondersteunt volwassenen met overprikkelingsklachten, NAH (niet aangeboren hersenletsel), kanker, long covid of burn-out, maar ook mantelzorgers en hulpverleners. Energievriendelijk, met korte oefeningen en creatieve opdrachten die je in je eigen tempo kunt inzetten.
JE CREATIEVE OASE
Je leert dat vertragen geen luxe is. In jouw creatieve oase is er ruimte voor jouw verhaal, jouw ritme en opbouw van jouw herstel. Persoonlijk ervaringsverhaal en oefeningen vormen samen een helende route naar meer aandacht, zelfcompassie en betekenis.
Wat lezers zeggen
Aanbeveling op Bestel bij de auteur.nl:
Een ‘musthave’ om creatief te leren bewuster te leven.
Ik vond dit boek:
Een eye opener om bewuster te leren leven.
Ik las dit boek als:
Ex-kankerpatiënt omdat ik iets zocht als tegenhang van de steeds snellere wereld om mij heen.
Ik las dit boek omdat:
Ik mijzelf steeds weer voorbij liep. Ik wilde met iets aan de slag gaan om bewuster te leven met mijn beperkte energie.
“ Het boek van Astrid; de kunst van slow living neemt je mee in vertragen, het laat je zien en ervaren hoe je het bij jezelf kan toepassen.
Net na de lancering van Astrid’s boek moest ik een paar weken (bed)rust houden na een operatie. Met het boek binnen handbereik ben ik gaan lezen én ben ik door alle oefeningen heen gegaan. Soms door precies de oefening te volgen, soms door er mijn eigen draai aan te geven.
De slow living gedachte neem ik nu mee in mijn dagelijkse routine. Mooi hoe het samen kwam.”
Review op website boeken.cafe en hebban.nl
Sommige boeken vragen niet om snel gelezen te worden, maar om rustig door te bladeren, af en toe even stil te staan en een stukje te laten bezinken. De kunst van slow living van Astrid van Zelst is zo’n boek. Het nodigt uit om het tempo even te verlagen en bewust stil te staan bij wat er echt toe doet.
In het boek vertelt Astrid van Zelst openhartig over hoe haar leven plots veranderde na een fietsongeval. In één moment stond haar leven op zijn kop. Waar anderen haar goedbedoeld adviseerden om het rustig aan te doen, verlangde zij vooral naar haar oude leven, haar oude ritme en alles wat vroeger vanzelfsprekend leek. Het boek beschrijft heel eerlijk het proces van rouw om wat er niet meer is en het zoeken naar een manier om verder te leven met een nieuwe versie van jezelf.
Wat me tijdens het lezen vooral opviel, is de kwetsbaarheid en eerlijkheid waarmee Astrid haar verhaal vertelt. Ze schuwt de moeilijke momenten niet: de overprikkeling, de frustratie, de meltdowns en het gevoel dat je leven plots een andere richting uitgaat dan je had verwacht. Tegelijk zit er ook veel hoop in haar verhaal. Langzaam ontdekt ze dat trager leven niet alleen een noodzaak is, maar ook een kracht kan worden. Door uit de ratrace te stappen en bewuster te leven, vindt ze nieuwe manieren om haar leven vorm te geven.
Het boek is bovendien niet alleen een ervaringsverhaal, maar ook een creatief werkboek. Tussen de teksten door vind je uitnodigingen om zelf te schrijven, te reflecteren of creatief aan de slag te gaan. Het artjournalgedeelte maakt van dit boek een plek waar je ook je eigen ervaringen een plaats kan geven. Dat maakt het heel persoonlijk en waardevol voor lezers die zelf door een moeilijke periode gaan.
De combinatie van verhaal, reflectie en creativiteit maakt dit boek bijzonder. Het richt zich onder andere tot mensen die te maken kregen met overprikkeling, niet-aangeboren hersenletsel, burn-out, kanker of een ander ingrijpend verlies van gezondheid of toekomstperspectief. Tegelijk is de boodschap breder: iedereen kan iets leren uit het idee dat vertragen soms net helpt om sterker verder te gaan.
Wat mij bijblijft na het lezen, is dat dit boek geen snelle oplossingen biedt. Het nodigt vooral uit om mild te zijn voor jezelf en stap voor stap te ontdekken wat voor jou werkt. De kunst van slow living laat zien dat herstel en groei soms beginnen met één eenvoudige stap: even vertragen.
Wat (proef)lezers zeggen
“Het heeft behoorlijk veel indruk op mij gemaakt.
Ik bewonder je doorzettingsvermogen en ben onder de indruk hoe je je verhaal zo duidelijk op papier hebt weten te zetten.”
“Herkenning van mijn hoofd wil wel, maar mijn lijf wil niet. Je lichaam beslist hoe je dag verloopt. Het inzicht van nee leren zeggen kwam bij me binnen. Tranen en tissuedoos erbij.”
“Het idee van je boek vind ik mooi.
Je persoonlijke ervaringen, afgewisseld met de creatieve oefeningen. De opbouw van je boek is prima en de oefeningen leg je helder uit.”
“Herstel met kunst in dit creatief (ver)werkboek voor bewustzijn, herstel en zingeving.”
Titel: De kunst van slow living
Auteur: Astrid van Zelst
Uitgever: Paris Books
Verschijnt: 8 februari 2026
€ 25,- (plus verzendkosten)
‘De kunst van slow living’ is een ode aan de kracht van langzaam leven, kunst en zelfzorg.
Bestel een gesigneerd exemplaar van het boek en ontvang als voorproefje van het boek een video met direct toepasbare ontspanningsoefening om rust te vinden met een creatieve oefening voor thuis.
