We moeten meer lummelen! Weet jij nog hoe je moet lummelen?
Laatst was er een opvallend item in het NOS journaal, dat het hard nodig is om meer te lummelen.
We moeten werken aan een meer ontspannen samenleving werd er bepleit door de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving. Niets doen lijkt steeds meer een uitdaging te zijn met alle huidige prestatiedruk en aanwezige prikkels.
We moeten altijd maar AAN staan, maar je kunt je brein echt niet 24/7 belasten. Deze psychische druk is niet gezond en overprikkeling of een burn-out liggen snel op de loer.
De tip is: nu even niet!
Voorkom een burn-out en kies voor je mentale gezondheid. Maak tijd voor lummelen en niks doen.
Ga bijvoorbeeld lekker naar buiten om te wandelen, geen oortjes in en niet je mail checken op je mobieltje. Je laat ondertussen gewoon je gedachten maar gaan en kijkt om je heen. Ikzelf ben heel blij met mijn hond Zimba, die me scherp houdt op het gebied van onthaasten en frisse lucht snuiven. Als je vaker buiten wandelt en een ommetje maakt zul je merken dat er weer vrije ruimte in je hoofd kan ontstaan.
Zo zijn er ook vele eenvoudige kunstzinnige oefeningen om los te komen uit je volle hoofd. Ben je nieuwsgierig? Volg dan deze link naar een gratis creatieve oefening.
Slow living
Kortom, ga meer aan slow living doen. Ik schreef er een boek over hoe ik na mijn hersenletsel leerde terugschakelen van een overdrive, naar een veel lagere versnelling. Mijn boek en ervaringsverhaal ‘De kunst van slow living’ is een uitnodiging om te vertragen, om adem te halen en eenvoudig rust weer terug te vinden. Het creatieve pad dat ik volgde hielp mij bij mijn herstel en bij het leren omgaan met NAH (niet aangeboren hersenletsel). De creatieve oefeningen in het boek kunnen jou ook helpen om slow living echt te leren omarmen. Het boek komt in februari 2026 uit, maar alle informatie vind je hier!
Fotografie: Janita Sassen
0 reacties